Prestación contributiva por desempleo (el «paro»)

Fuente oficial: sepe.es · Última verificación de fuentes: 9 de octubre de 2026

Revisión parcial del 20 de octubre de 2026: Excepción de compatibilidad del paro con el inicio de trabajo autónomo y efectos de la solicitud de compatibilidad con empleo parcial. El resto conserva su alcance y fecha de comprobación.

Cuánto

Base reguladora: promedio de la base por la que se cotizó por desempleo en los últimos 180 días del periodo de 6 años (se excluyen las horas extraordinarias). Ver todos los importes y condiciones

Cuándo se pide

Según SEPE, la solicitud debe presentarse en los 15 días hábiles siguientes al último día trabajado (o al fin de las vacaciones no disfrutadas que consten en el certificado de empresa). Si se pide fuera de plazo, se cobra desde la fecha de solicitud y se pierden los días entre la fecha en que se debió pedir y la real (art. 268.2 LGSS). Ver el plazo y sus excepciones

Quién

Personas trabajadoras por cuenta ajena que han perdido el empleo de forma legalmente protegida (situación legal de desempleo) y han cotizado por desempleo al menos 360 días en los 6 años anteriores. Ver todos los supuestos

Fuente de información

sepe.es

Quién puede pedirla

• Personas trabajadoras por cuenta ajena que han perdido el empleo de forma legalmente protegida (situación legal de desempleo) y han cotizado por desempleo al menos 360 días en los 6 años anteriores.
• Personas con contrato suspendido o jornada reducida (por ejemplo, por un expediente temporal) cuando la ley lo prevé como situación legal de desempleo.

Requisitos

• Estar afiliado a la Seguridad Social y en alta o situación asimilada al alta en un régimen que cubra la contingencia de desempleo.
• Haber cotizado por desempleo al menos 360 días dentro de los 6 años anteriores a la situación legal de desempleo (art. 266 y 269 de la Ley General de la Seguridad Social, LGSS).
• Encontrarse en situación legal de desempleo y acreditar disponibilidad para buscar empleo activamente y aceptar una colocación adecuada, mediante la firma del acuerdo de actividad (Ley 3/2023, de Empleo).
• Estar inscrito como demandante de empleo y mantener la inscripción mientras se cobra.
• No haber cumplido la edad ordinaria de jubilación, salvo que no se tenga acreditado el periodo de cotización necesario para la pensión.
• No realizar un trabajo a tiempo completo ni cobrar una pensión incompatible de la Seguridad Social (según SEPE).

Cuantía

Base reguladora: promedio de la base por la que se cotizó por desempleo en los últimos 180 días del periodo de 6 años (se excluyen las horas extraordinarias).

Se aplica el 70 % de esa base durante los primeros 180 días de cobro y el 60 % desde el día 181 (art. 270 LGSS).

Límites en 2026 según SEPE (IPREM mensual 600 €): mínimo 560 €/mes sin hijos a cargo y 749 €/mes con uno o más hijos; máximo 1.225 €/mes sin hijos, 1.400 €/mes con 1 hijo y 1.575 €/mes con 2 o más hijos.

La ley fija esos límites como el 80 % o 107 % (mínimos) y el 175 %, 200 % o 225 % (máximos) del IPREM mensual aumentado en una sexta parte (700 €). De la prestación se descuentan la cotización a la Seguridad Social y la retención de IRPF.

Duración

Depende de los días cotizados en los 6 años anteriores (art. 269 LGSS): 360-539 días cotizados = 120 días de prestación; 540-719 = 180; 720-899 = 240; 900-1.079 = 300; 1.080-1.259 = 360; 1.260-1.439 = 420; 1.440-1.619 = 480; 1.620-1.799 = 540; 1.800-1.979 = 600; 1.980-2.159 = 660; desde 2.160 días = 720 días (máximo, 24 meses). Las cotizaciones ya usadas para un derecho anterior no se vuelven a contar.

Cuándo se puede pedir

Según SEPE, la solicitud debe presentarse en los 15 días hábiles siguientes al último día trabajado (o al fin de las vacaciones no disfrutadas que consten en el certificado de empresa). Si se pide fuera de plazo, se cobra desde la fecha de solicitud y se pierden los días entre la fecha en que se debió pedir y la real (art. 268.2 LGSS).

Cómo solicitarla

1. Inscribirse como demandante de empleo en el servicio público de empleo de la comunidad autónoma, si no se está ya inscrito.
2. Presentar la solicitud por la sede electrónica del SEPE, en una oficina de prestaciones con cita previa, en un registro público o por correo administrativo (vías indicadas por SEPE).
3. Al solicitar se suscribe el acuerdo de actividad. La empresa envía al SEPE el certificado de empresa con los datos de los últimos 6 meses.
4. Esperar la resolución. Según las preguntas frecuentes del SEPE, si pasan 3 meses sin respuesta la solicitud se entiende desestimada por silencio administrativo.

Documentación

Marca los puntos que hayas revisado para tu caso. Algunos documentos solo se exigen en los supuestos indicados o los consulta la Administración. Las marcas se usan en esta página; no se envían ni se guardan.

• Modelo oficial de solicitud (incluye el acuerdo de actividad).
• DNI o pasaporte; para personas extranjeras, el documento que corresponda (certificado de registro de ciudadano de la UE con NIE o tarjeta de identidad de extranjero).
• Datos bancarios de una cuenta de la que la persona solicitante sea titular.
• Libro de familia o certificación del Registro Civil, si se alegan hijos a cargo.
• Certificado de empresa de los últimos 6 meses de trabajo (lo suele enviar la empresa al SEPE).

Compatibilidades

Con carácter general incompatible con el trabajo por cuenta propia (art.282.1 LGSS) y, con carácter general, con prestaciones económicas contributivas de la Seguridad Social, salvo que fueran compatibles con el trabajo que originó el paro. Con trabajo por cuenta ajena a tiempo parcial es compatible previa solicitud, con deducción proporcional (art. 282.2). Para prestaciones nacidas desde el 1 de abril de 2025 con derecho superior a 12 meses, a partir del 10.º mes de cobro puede compatibilizarse con un empleo mediante el complemento de apoyo al empleo (disposición adicional 59.ª LGSS; ver ficha del complemento). Es compatible con rentas mínimas o salarios sociales de cualquier Administración y con prestaciones no contributivas, salvo la de jubilación (art. 282.4). Excepción de inicio de trabajo autónomo: el artículo 33 de la Ley 20/2007 permite compatibilizar la prestación contributiva hasta 270 días o el tiempo inferior pendiente, previa solicitud dentro del plazo improrrogable de 15 días desde el inicio de la actividad y con exclusiones propias. Consulta la guía específica; no se aplica automáticamente ni al subsidio asistencial. En la compatibilidad ordinaria con empleo parcial, si se solicita dentro de los 15 días hábiles siguientes al inicio, produce efectos desde esa fecha; después, desde la solicitud, si se cumplen los requisitos. Debe distinguirse del CAE, que tiene su propio régimen.

Preguntas frecuentes

¿Cuántos días de paro me corresponden?

Depende de los días cotizados por desempleo en los 6 años anteriores: desde 120 días si se han cotizado entre 360 y 539 días, hasta un máximo de 720 días si se han cotizado 2.160 días o más (art. 269 LGSS).

¿Cuánto cobraré en 2026?

El 70 % de la base reguladora los primeros 180 días y el 60 % desde el día 181, con límites. En 2026 el mínimo es 560 €/mes sin hijos a cargo y 749 € con hijos, y el máximo 1.225 €, 1.400 € o 1.575 € según tenga 0, 1 o 2 o más hijos a cargo (SEPE, cuantías 2026).

¿Qué pasa si pido el paro tarde?

Si se solicita fuera de los 15 días hábiles, la prestación se reconoce desde la fecha de solicitud y se pierden tantos días de prestación como los transcurridos entre la fecha en que se debió pedir y la real (art. 268.2 LGSS).

¿Puedo trabajar mientras cobro el paro?

Con carácter general, el trabajo autónomo es incompatible, pero existe una excepción de inicio de actividad: hasta 270 días o el paro inferior pendiente, si se solicita al SEPE en los 15 días desde el inicio y se cumplen sus requisitos y exclusiones. El empleo parcial ordinario y el CAE tienen reglas distintas; consulta el apartado de compatibilidades y la guía específica de autónomos.

¿Qué IPREM se usa en 2026?

El IPREM mensual en 2026 es de 600 € (SEPE, cuantías anuales 2026). Para los máximos y mínimos de la prestación se usa ese valor aumentado en una sexta parte (700 €).